NUTRICIÓN

Hola de nuevo queridos lectores! Aquí estamos otra vez para hablar sobre un seminario de nutrición que hemos tenido en las clases de teoría de la asignatura. En este seminario a parte de recordarnos la importancia de la dieta en nuestra salud,  hemos tratado varios aspectos sobre la nutrición hoy en día, por ejemplo hemos hablado de los malos hábitos alimenticios de la población infantil,  con tanta bollería y chuchería; de la publicidad engañosa que nos venden acerca de los alimentos que consumimos (de la cual no debemos hacer caso ciegamente de lo que nos dice); y otros aspectos como las bebidas que tomamos (energéticas, refrescos ,etc), que no son tan malas como algunos piensan.

En la posterior clase a los seminarios, se nos facilitó un cuestionario para que analizásemos nuestra alimentación y nos diésemos cuenta de que aspectos debemos mejorar y que otros debemos intentar evitar. A continuación os dejo el cuestionario para que lo realicéis vosotros también, os lo recomiendo.

Cuestionario.

Mi puntuación ha sido de 19 puntos, según la escala de evaluación; “lo haces bastante bien, seguramente disfrutas con salud  de la alimentación pero hay algunos aspectos que aún podrías mejorar, debes reforzar los aspectos positivos de alimentación y seguir mejorando”.

Según los datos analizados, me ha sorprendido la importancia de la proporción de carne en la dieta semanal, además de la importancia de frutos secos. Debo de intentar comer mayor cantidad de legumbres e incorporar el pan integral en la dieta diaria. Se que lo del pan estará mas complicado que las legumbres, pero aun así lo intentaré tomar también.

Para acabar, he de añadir que en mi opinión no estoy del todo de acuerdo con el cuestionario, ya que no se tienen en cuenta aspectos importantes como el ejercicio diario de cada uno y el nivel de sedentarismo. No todos tenemos el mismo requerimiento de calorías diarias y eso me parece un aspecto fundamental a la hora de analizar la dieta de cada uno.